Какво е психично здраве?

Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.

В днешно време все повече хора осъзнават колко е важно да се грижим за психичното си здраве. За съжаление, все още има много стигма, свързана с психичните заболявания, което може да попречи на хората да потърсят помощ.

Какво е психично здраве?

Психичното здраве включва нашето емоционално, психологическо и социално благополучие. То влияе върху това как мислим, чувстваме и действаме. Също така определя как се справяме със стреса, как се отнасяме към другите и как вземаме решения. Психичното здраве е важно на всеки етап от живота – от детството и юношеството до зрялата възраст.

Защо е важно да се грижим за психичното си здраве?

Грижата за психичното здраве е важна, защото то може да ни помогне да:

• Се справяме със стреса
• Поддържаме добри взаимоотношения с другите
• Бъдем продуктивни
• Реализираме пълния си потенциал

Как да се грижим за психичното си здраве?

Има много неща, които можем да направим, за да се грижим за психичното си здраве, включително:

• Да говорим за чувствата си с някого, на когото имаме доверие
• Да бъдем физически активни
• Да се храним здравословно
• Да спим достатъчно
• Да се научим да управляваме стреса
• Да си поставяме реалистични цели
• Да отделяме време за нещата, които ни харесват
• Да се свързваме с други хора
• Да потърсим професионална помощ, ако имаме нужда