Какво е психично здраве?
Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.
В днешно време все повече хора осъзнават колко е важно да се грижим за психичното си здраве. За съжаление, все още има много стигма, свързана с психичните заболявания, което може да попречи на хората да потърсят помощ.
Какво е психично здраве?
Психичното здраве включва нашето емоционално, психологическо и социално благополучие. То влияе върху това как мислим, чувстваме и действаме. Също така определя как се справяме със стреса, как се отнасяме към другите и как вземаме решения. Психичното здраве е важно на всеки етап от живота – от детството и юношеството до зрялата възраст.
Защо е важно да се грижим за психичното си здраве?
Грижата за психичното здраве е важна, защото то може да ни помогне да:
- Се справяме със стреса
- Поддържаме добри взаимоотношения с другите
- Бъдем продуктивни
- Реализираме пълния си потенциал
Как да се грижим за психичното си здраве?
Има много неща, които можем да направим, за да се грижим за психичното си здраве, включително:
- Да говорим за чувствата си с някого, на когото имаме доверие
- Да бъдем физически активни
- Да се храним здравословно
- Да спим достатъчно
- Да се научим да управляваме стреса
- Да си поставяме реалистични цели
- Да отделяме време за нещата, които ни харесват
- Да се свързваме с други хора
- Да потърсим професионална помощ, ако имаме нужда
Как да пазим очите си през студените дни от годината?
Студеното и често ветровито време през зимния сезон може да провокира редица неприятни очни оплаквания – зачервяване, парене, драскане, чувство за чуждо тяло, сълзене и други. За съжаление, често пренебрегваме тези сигнали и не се замисляме за здравето на очите си. Как да предпазим очите си през зимата?
прочети още